sexta-feira, 27 de março de 2009

ATITUDES que ajudam a elevar o astral!!! LES ENDORFINES I LA FELICITAT...

Atividade física provoca liberação de betaendorfina, neurotransmissor que participa da regulação do humor e causa bem-estarIoga e sessões de massagem estimulam a circulação sangüínea, aumentam o fluxo de oxigênio e promovem sensação de bem-estar.

A música relaxante faz com que a pessoa produza substâncias que colaboram na neutralização dos efeitos danosos do cortisol, hormônio que predomina em momentos de tensão e mau humor.

Os carboidratos estimulam a produção de serotonina, neutransmissor envolvido no controle das emoções. Como são, em geral, calóricos, o ideal é consumi-los com moderação.

Fique longe de pessoas muito mal-humoradas. Pesquisas indicam que o mau humor é contagioso. Se a pessoa for próxima, recomende auxílio médico.

Se a pessoa querida está mal-humorada, elogios sinceros, beijos e abraços vão fazer bem...


(by Leonardo - Amigos do Freud)
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Ci>> eh como eu digo sempre... liberar endorfina até quando a adrenalina está a mil!!! sorrir sempre, mesmo que esteja doendo por dentro... fazer piada ainda que a situação não tenha graça nenhuma (mas não de mal gosto, por favor... um pouco de simancol não faz mal prá ninguém...), uma palhaçadinha de vez em quando num ambiente hostil que pode quebrar o gelo entre as pessoas... música no ambiente para fazer com que as pessoas ao menos comentem sobre ela entre si (mesmo que para criticar) e ajudar na aproximação das mesmas... e principalmente SORRISO, CARINHO, SEXO e CHOCOLATE sempre que possível para aumentar o nível de endorfina no corpo... receitas certeiras para enfrentarmos essa vida louca e cheia de provações!!!



Minha professora de Ética nos Negócios disse em uma aula que um beijo de boa noite evita pesadelos, que um beijo no dodói faz com que sare mais rápido (O JP disse que é verdade...hehe), e que um abraço imediato mata instantaneamente o medo! Tudo isso por que a manifestação de carinho faz com que liberemos endorfina pelo corpo, oxigenando o cérebro e nos acalmando de forma absoluta e permanente...
Lição de casa: NESTE FINAL DE SEMANA, FAÇA SÓ O QUE VOCÊ GOSTA DE FAZER ... ESTEJA COM PESSOAS QUE TE LEVANTAM O ASTRAL, LEIA O QUE TE DER NA TELHA, E NÃO BRIGUE COM A SUA VONTADE! SE PUDER, FAÇA ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA (DANCE!), E DEMONSTRE CARINHO PARA COM AS PESSOAS QUE VOCÊ AMA! BEIJE E ABRACE MUITOOOOOO, MANDE UMA MENSAGEM DE BOM DIA OU BOA NOITE, OU EU TE QUERO, OU EU TE AMO... FAÇA SEXO, E COMA CHOCOLATE (NÃO PRECISA SER NESSA ORDEM, NEM UM POR VEZ... CRIE!), ENFIM... PROPORCIONE O BEM ESTAR ALHEIO!!! VC VAI SE SENTIR MUITO BEM TAMBÉM...
Bjs da Ci, um "p!@#" final de semana, amigos!

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